GOLFFYSIIKKA-VALMENNUSTA SEUROILLE
Nyt teillä on erinomainen tilaisuus tarjota seuranne jäsenille mahdollisuus ottaa osaa golffysiikka-valmennukeen. 1 tai 2 päivän intensiivi-valmennus tarjoaa täysin uutta lähestymiskulmaa svingin kehittämiseen oman kehonhallinnan kautta. Näkemykseni mukaan meidän jokaisen svingi tulisi rakentaa sen ympärille, miten meidän keho toimii, eikä toisin päin. Kehomme tulisi olla toimintakykyinen ja liikkuva, jotta tehokkaan, tarkan ja mahdollisimman toistettavan svingin tuottaminen olisi mahdollista. Tavoitteenani on opettajaa jokaista oppilastani tunnistamaan oma fyysinen kapasiteettinsa ja siten mukauttamaan svinginsä juuri itselleen sopivaksi. Valmennuskokonaisuus on yhdistelmä teoriaa, liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita, sekä tietysti pallon lyömistä käytännössä.
Nyt on oiva hetki laittaa fysiikka ja peli kuntoon ja nauttia tulevista peleistä täysin uudella tavalla!
1 PÄIVÄN FYSIIKKA-INTENSIIVI, 139 € / hlö
MIN 6 hlö
Tässä yhden päivän fysiikka-intensiivissä jokaisen svingiä tarkastellaan fyysisten ominaisuuksien sekä kehon liikkuvuuden näkökulmasta tekniikkaa kuitenkaan unohtamatta. Päivän aikana käymme läpi tyypillisiä virheasentoja, virheellisiä liikeratoja, peliä tukevaa fysiikkatreeniä sekä kehon toiminnallisuutta ja näiden yhteisvaikutusta golf-svingiin.
Valmennuksessa otetaan huomioon jokaisen oma svingi-tekniikka ja kehitetään niitä tekijöitä, jotka eniten vaikuttavat juuri sinun svingiisi.
Valmennuspäivä on jaettu neljään osaan lounas- ja kahvitaukojen rytmittämänä:
1. OSA: alkuasento, selkä, lantio, hartialinja, kehon painopiste
2. OSA: hartiakierto, rintarangan kierto, olkapäät, kädet
3. OSA: lantion kierto, ojennus & koukistus, lonkan kierto, jalat
4. OSA: alkuasento, back swing, down swing, loppuasento
Päivän kokonaiskesto on noin 9h.
Seuran puolesta tarvitsemme koulutuksen toteutukseen:
- Luokka-/seminaaritila tai vastaava
- Lyöntipaikat rangelta (1 per osallistuja)
- Rangepallot
OTA YHTEYTTÄ JA VARAA SEURASI JÄSENILLE OMA FYSIIKKA-INTENSIIVI!
ESIMERKKI VALMENNUSPÄIVÄN KULUSTA
08:30
09:00
10:15
11:15
12:00
12:45
13:45
14:30
15:30
16:15
09:00
10:00
11:00
11:45
12:45
13:45
14:15
15:15
16:00
17:00
Aamukahvi ja esittely
TEORIA: LIIKERATATESTAUS, selän ja lantion käyttö; alkuasento, vartalokulmat + pallon paikka, etäisyydet
Käytännön harjoitteet rangella
TEORIA: Hartiakierto, rintarangan kierto, olkapäät; linjaus
Käytännön harjoitteet rangella
Lounastauko
TEORIA: Lantion-/lonkankierto, jalat ja jalkojen käyttö
Käytännön harjoitteet rangella
TEORIA: Käsien käyttö, painon siirto ja liikesuunnat
Käytännön harjoitteet rangella
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
2 PÄIVÄN FYSIIKKA-INTENSIIVI, 199 € / hlö
MIN 6 hlö
Kahden päivän fysiikka-intensiivissä ensimmäisen päivän sisältökokonaisuuden lisäksi käsittelyyn otetaan fyysinen harjoittelu joko salilla tai kotona, golfarin kehonhuolto ja palautuminen, sekä ravinto.
Toinen valmennuspäivä on jaettu kolmeen osaan lounas- ja kahvitaukojen rytmittämänä:
1. OSA: Golfarin kehonhuolto
2. OSA: Golfarin fyysinen harjoittelu
3. OSA: Palautuminen ja ravinto
2. päivän kokonaiskesto on noin 5h.
Seuran puolesta tarvitsemme koulutuksen toteutukseen:
- Luokka-/seminaaritila tai vastaava
OTA YHTEYTTÄ JA VARAA SEURASI JÄSENILLE OMA FYSIIKKA-INTENSIIVI!
ESIMERKKI VALMENNUSPÄIVÄN KULUSTA
09:00
09:40
10:00
11:10
12:15
13:00
09:40
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
Golfarin kehonhuolto käytännössä
Aamukahvi
TEORIA: Golfarin fyysinen harjoittelu
Käytännön fyysinen harjoitus
Lounastauko
TEORIA: Palautuminen ja ravinto
-
-
-
-
-
-
"The will to win, the desire to succeed, the urge to reach your full potential... these are the keys that will unlock the door to personal excellence."
- Kungfutse
MEILLÄ KÄY:
HELSINKI
GOLFFYSIIKKA.FI
© 2024, GOLFFYSIIKKA.FI
EVÄSTEET JA TIETOSUOJA
TILAUS- JA SOPIMUSEHDOT